• In diesem Kurs erhalten die Teilnehmenden Einblicke in:
  • Kernziele für den Gesundheitssport
  • Funktionnelles Training in der Gesundheitsbranche
  • Kraft- und Ausdauertaining
  • Koordination und Beweglichkeit
  • Körperwahrnehmung

Inhalte:

Jeder Mensch wünscht sich auch im hohen Alter noch fit und belastbar zu sein.
Wer regelmäßig Sport treibt und sich bewegt kann gesünder Altern. Selbst wenn man erst im höheren Alter beginnt, kann man seine Lebensqualität meist noch drastisch verbessern.
Bereits 10-15 Minuten Ausdauertraining kann bei Einsteigern die Ausdauerleistungsfähigkeit fördern, lebensnotwendige Funktionen im menschlichen Organismus ökonomisieren und somit dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen präventiv vorbeugen.
Alle durch Krafttraining bedingten körperlichen Veränderungen machen robuster, erleichtern, entlasten und beugen so Alltagsbeschwerden und Verletzungen vor.
Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit sind Grundsteine einer besseren Lebensqualität.
Im Vordergrund steht hier nicht der Leistungsgedanke, vielmehr geht es darum, die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten- egal wie alt du bist-das Ziel bleibt dasselbe.